【精力管理6-意义篇】：一切行动的源头
1.引子
民国十七年，胡适在《答某君书》里写到，“生一个人与一只猫、一只狗，有什么分别？人生的意义不在于何以有生，而在于自己怎样生活。”
胡适说，生命本没有意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义。所以当你在某个时刻，问自己一句“人生有什么意义”时，其实你问了一个没有答案的问题，人生的意义向外求不得，而应该向内求，应该你自己去赋予。
所以当你想问“人生有什么意义”时，你应该问“我觉得什么样的人生有意义、有意思，我想过什么样的人生？”
2.意义感
“意义感”其实也是一个比较抽象的概念，问人生有什么意义，到底在问什么？其实是在问“为什么我要来度过这一生”，问的是为什么，寻找意义感就是在问为什么。
现在很多人不想结婚，不想生孩子，你若问ta，ta会反问，结婚带来xxx一堆坏处，带来xxxx一点点好处，结婚有什么意义？ta其实在说：“为什么我要结婚？我找不到一个说服自己的理由”
刚工作的人会问“工作有什么意义？”，其实是在说：“为什么我要工作？我又饿不死！”
3.人为什么需要意义感
没有找到工作的意义的人，每天上班就只想着下班，能多摸鱼一会儿是一会儿，完全没 ...
【精力管理5-迭代篇】：变更简单了！
1.回顾
因为我感受过精力充沛时和精力不足的状态对比，所以我深知精力不足时的不舒服，和精力充沛时有多爽。在这强烈的对比下，驱动我去研究“精力管理”这个课题。过去一个月时间里，读了很多精力管理的文章，以及《精力管理》和《掌控精力》这两本书，我写了五篇关于精力管理的文章。
参考《掌控精力》的模型，好的精力=充沛的体能＋积极正面的情绪＋随时可以聚焦的注意力＋明确的意义感。由于体能可以分解为运动、睡眠和饮食，所以我就准备写六篇文章来研究一下这个课题，分别是1运动、2睡眠、3饮食、4情绪、5注意力和6意义感。
我已经写了四篇，所以接下来应该把剩下两篇写完。但我在写“注意力”篇的时候，我有很多疑惑，我猜是被这个模型给局限住了，所以我选择回到最初的概念“精力”，重新定义和思考，想要得到一个更有解释力的模型。我发现，模型变得更简单了！精力=能做力+想做力
2.模型迭代
在最开始的文章里，我给“精力管理”打了个比方。我说人的精力就是手机的“电量”，精力管理就是电量管理。这样一说，“精力管理”这个抽象的概念，一下子就具象化了，更容易接受。但是问题也出在这，这个比喻过于简化了，导 ...
【精力管理4-情绪篇】：气都气饱了，还吃什么饭！
1引子
“气都气饱了，还吃什么饭！”一般出自女生的口中，因为刻板印象里，女生是情绪的动物，而男生是理性的怪物。但其实不然，只是普遍来说，女生更擅长表达情绪，而男生更喜欢憋在心里。
人都有喜怒哀乐、情绪高潮和低谷，不过不知道你有没有观察过，人产生了愤怒、悲伤或其他负面情绪的时候，明明也没做什么，就感觉到很累，一开始可能是心累，慢慢地变成身心疲惫，啥事也不想做。
高中有次历史课上，历史老师收不上来作业，非常生气：“我知道你们班很多人都要选理科，但连作业都不认真对待的人，选什么都没用！我现在很生气，你们自习吧，我上不了课！”
2.情绪是怎么来的？
①刺激：情绪首先来自于一个刺激，这个刺激就是历史老师听到课代表说，作业收不上来。
②认知评估：接着，大脑的认知体系会评估这个刺激，我估计历史老师的认知评估是：“这帮学生不尊重我，连作业都赶不交了，岂有此理！”
③情绪体验和表达：情绪体验是私人的，别人无法感知，但情绪的外化别人就能看到，一般会外化到脸上，当时历史老师当时摆着一副严肃和生气的表情。
④生理反应：生理反应是身体分泌的激素和神经递质的调节下，自动产生的，也可以叫本能 ...
